Loading...
ru

Блог > Здоровье

Фрукты, которые разрушают избыточный вес

Янв 27 '17 | Добалено Вероника | Просмотров: 193 | Комментариев: 0


Одним из
условий успешного удаления избыточного веса является ежедневное потребление фруктов. Известно, что они полезны не только для потери веса, но и от состояния кожи, волос и ногтей. Кроме того, различные фрукты помогают уменьшить риск таких заболеваний, как рак и диабет, укрепления нашей иммунной системы и нормального функционирования организма. Каковы плоды, которые помогут вам больше всего в бою с вашим весом?



1. Яблоки
Чрезвычайно полезный плод, который всегда придет на помощь, когда вы чувствуете голод, но Вам до сих пор не время для диеты. Он быстро удовлетворит голод из-за сладкого вкуса, но в то же время является крайне низкокалорийным. Яблоки - лучший способ включить в Ваш рацион волокно и они должны быть одним из основных элементов в вашем рационе.

2. Грейпфрут
Употребление в пищу половину грейпфрута перед каждым приемом пищи может делать чудеса для вашего тела. Грейпфрут снижает уровень инсулина, а также , он богат витамином С, калием, фолиевой кислотой и белком.

3. Бананы
Любимый фрукт, но это утверждение немного спорно, поскольку бананы содержат большое количество сахара. Но правда заключается в том, что она является отличным инструментом для повышения вашего метаболизма. Это также помогает успокоить мышечные спазмы и регулирует наше кровяное давление. Мы рекомендуем есть бананы с утра, чтобы получить заряд бодрости в течение дня.

4. Черника
Знаете ли вы, что чашка черники содержит только 83 калорий? Диетологи рекомендуют их, потому что они помогают ускорить потерю веса и метаболизм. Кроме того, черника очень вкусная и полезная. Ее даже можно употреблять в сушеном виде.

5. Груши
Они богаты пектином, который подавляет аппетит. Груши регулируют уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Любим плод, за който можем да чуем много противоречиви мнения, тъй като съдържа повече захар. Но истината е, че той е чудесно средство, с което да засилите метаболизма си. Освен това помага за успокояването на мускулните крампи и регулира кръвното ни налягане. Препоръчваме ви сутрин да консумирате един банан, за да се заредите с енергия за деня.

Прочети повече на: http://woman.hotnews.bg/n/plodovete,-koito-unishtozhavat-izlishnite-kilogrami.49590.html

Изяждането на половин грейпфрут преди всяко ядене, може да направи чудеса с тялото ви. Грейпфрутът понижава нивото на инсулина, заради което той може да ви отведе до мечтаното тегло. Освен това е богат на витамин С, калий, фолиева киселина и протеини.

Прочети повече на: http://woman.hotnews.bg/n/plodovete,-koito-unishtozhavat-izlishnite-kilogrami.49590.html

Нет комментариев
Вы должны войти на сайт чтобы оставлять комментарии
'':
постепенно исчезать
слайд
Рейтинг: